Нейроны и привычки

Прогресс техники происходит семимильными шагами, и вот уже мы получаем возможность увидеть то, что невозможно обычным зрением.

На фото выше - так выглядит нейронная сеть мозга крупным планом. Когда увеличиваешь до того, что видны связи между нейронами, понимаешь, какая огромная мощь и размер. В этих цепочках и «зашиты» наши умения, способы поведения и даже память (но об этом чуть позже).

А вот еще одно фото:

Когда человек что-то делает, чему-то учится - возникают новые связи. Требуется время: поэтому так нереально освоить что-то с первого раза или за короткое время: должна в прямом смысле перестроиться материя.

Если одно и то же действие повторяется – образуются новые устойчивые узоры из нейронов, и эта структура становится постоянной. И мы уже можем говорить о том, что данная последовательность действий стала навыком, умением. И да, в процессе повторения она отшлифовалась, отбросив все долгие варианты действий, записав то, что сработало.

И с этого момента для человека путь к получению определенного результата становится легким и привычным. Когда возникает запрос, электрический импульс активирует нужную последовательность – и человек знает, что делать.

Навыков, как и умений, у человека может быть много. Но если для определенной задачи каждый раз использовать одну последовательность, активировать одно умение – это уже можно назвать привычкой.

При возникновении привычки – другие умения никуда не исчезают, они просто не приоритетны. Ну, например, если человек при виде еды 100 раз брал вилку – при возникновении такой ситуации снова мозг автоматически будет искать вилку. А, например, в Азии мозг человека будет искать палочки.

Так что привычка – это не более чем когда-то сформированный навык + приучение мозга выбирать из всего многообразия именно эту последовательность.

Такие нейронные цепочки пишутся не сами собой, поскольку это требует энергии и, как мы уже выяснили, действий самого человека, чтобы отшлифовать последовательность. Поэтому, как минимум глупо сидеть и мечтать, что какой-то навык или умение появится само собой.

Но и выводы оптимистичны: все, что нужно – это начать действовать: сделать что-то в первый раз, пройдя сквозь непривычность.

И да, несколько раз повторить для того, чтобы отшлифовалась последовательность и прописалась в нейронной связи. И получить навык.

И если сильно захочется, чтобы это превратилось в привычку – все что для этого нужно, это сознательно выбирать этот вариант при возникновении задачи. Тогда эта цепочка получит статус приоритета, а дальше все будет на автомате.

Этот механизм касается всего: правильного питания, здорового образа жизни, позитивного мышления, отношения к каким-либо вещам, эффективных действий. Всего.

Никакой магии – можно получить все, что угодно, но придется это сформировать для себя через действия.